刚退休时，我失业在家不一点事做，白日心烦虑乱，早晨老是失眠，又寻觅不到新的糊口趣味，致使交际勾当较着削减，厥后冥思苦想无妨练书法。宋朝墨客陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练书法，笔下生力，墨里增神，有益于防治疾病，强身健体。

　　因而，我天天吃完早饭就走进书斋，开端演习柳体字，而后改练颜体字。只须在桌前一站便是两个小时，既不贪多也不贪快，频频摹仿几个字，让本人步入了一种物我两忘、平和平静寂静的精力境地。练书法是精神的洗濯剂，与长命有紧密亲密关联，它不但可以或许练习情操，富厚暮年糊口，还具备很好的保健成果。

　　我在写字运笔时，五指援笔，用了指力和腕力，又用了臂力和腰力，使体内微轮回良性运行。援笔时则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起，灌输到五指，运转于毫端。

　　逐日临池握笔，开卷钞写，必定尘虑顿消，心思归一，心境为之败坏，疲惫得以消弭，从而心思均衡，表情愉快。习书时不停活动着指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腚、腿、脚等部位，各部位利用的气力，有先有后，有大有小PP电子官网 ，各不沟通。书法对中晚年人来讲无疑是减速年轻的一剂灵丹灵药。

　　几年书法炼上去，我的身材变得健朗，精力丰满。迥殊欢乐的是，失眠消逝了，另有右臂多年要紧的酸痛麻痹症，也康复了。屡屡练书法的时间，我总感觉内心迥殊愉快，觉得精神抖擞。